Portal dla atletów
Buty należą do najważniejszych części ekwipunku podczas każdej górskiej wyprawy. Obuwie musi być przede wszystkim wygodne, a także dopasowane do warunków towarzyszących wędrówce. Niektóre buty lepiej sprawdzą się podczas aktywności latem, a inne zimą. Znaczenie mają także trasy, na których …
Trenowanie staje się w naszym kraju coraz popularniejsze. Czy to jednak może być dla kogoś zaskakujące? Bardzo dużo osób chce po prostu o siebie zadbać. Dzięki systematycznym ćwiczeniom jest szansa zatroszczyć się nie tylko o lepsze działanie organizmu, ale również …
Co raz więcej osób decyduję się na to aby zrezygnować z biernego trybu życia i postawić na aktywny. Nie każdy jednak wie na co się zdecydować i która aktywność fizyczna będzie dla niego odpowiednia – wybór często jest pomiędzy siłownią …
Nie wszyscy, którzy zapisują się na siłownie mają wiedzę na temat tego jakie korzyści mogą wynikać z regularnego uczęszczania w to miejsce. Warto się o tym dowiedzieć aby tak właściwie być przekonanym tylko do tego, że zamiast pić przysłowiowe piwko …
W klubach sportowych lub na siłowni można spotkać osoby, które tak właściwie zapomniały o treningu nóg. Po czym ich można rozpoznać? Przede wszystkim ich sylwetka będzie przypominać przysłowiowego ,,kurczaka”. Czym to się będzie charakteryzować – duża klatka, wielkie plecy a …
Osoby w treningu muszą przestrzegać wielu bardzo surowych zasad odnoszących się nie tylko do samego treningu, ale także sposobu odżywiania. Nie liczy się tylko i wyłącznie to, co i w jakich ilościach jest spożywane, ale także odstępy między tymi posiłkami …
Osoby trenujące dłużej niż miesiąc zaczynają dość mocno zagłębiać się w kwestie odpowiedniego odżywiania. Nie ma bowiem sukcesów kondycyjnych czy fizycznych na prawdziwą skalę bez przeprogramowania swojego stylu odżywiania. Nie chodzi wcale o restrykcyjne omijanie jakiś produktów lub całkowite wykluczenie …
W miastach liczących powyżej dwudziestu tysięcy mieszkańców uruchomienie nowoczesnej siłowni jest już dzisiaj opłacalne w praktycznie każdym przypadku. Jeszcze kilkanaście lat temu w Polsce wystarczyła jedna profesjonalna i innowacyjna siłownia nawet na stutysięczne miasto – zainteresowanie takimi usługami było stosunkowo …
Siłownie na szczęście to dzisiaj zdecydowanie więcej niż jeszcze dziesięć lat temu, kiedy nadal kojarzyły się głównie ze szkolnymi obiektami, lub obiektami dla zamkniętej grupki osób pracujących w specyficznych warunkach. To dzisiaj przede wszystkim luksusowe kluby, przynależność do których jest …
Przerzucanie kilogramów żelastwa na siłowni to element trenowania praktycznie każdej dyscypliny sportowej. Nie da się mieć wyników nawet na bieżni podczas sprintu halowego na sześćdziesiąt metrów, bez odpowiedniego przygotowania siłowego. W każdym programie przed startem sezonu trener stara się odpowiednio …
